Mai ales la inceput, sau cand vrei sa-ti cresti afacerea, ai impresia ca a avea grija de tine e un lux.
Ceva la care o sa te gandesti dupa ce lansezi. Dupa ce iti intra primele 50 de comenzi. Dupa ce angajezi. Dupa ce…tralala.
Dar adevarul e ca daca nu ai grija de tine acum, nu o sa ajungi la acel “dupa”. Sau o sa ajungi pe branci, cu nervii cioburi si zero chef de viata.
Asa va as vrea sa vorbim azi despre cum arata, concret, grija de sine pentru cineva care are un business.
Pentru ca nu, nu e vorba doar de spa-uri, vacante si smoothie-uri verzi, ci de lucruri simple, fundamentale, ce ar trebui sa se intample natural.
Iti plac materialele de pe blogul GoFunnel? Aboneaza-te la noutati si le primesti direct in inbox!
Ce inseamna, de fapt, sa ai grija de tine cand ai un business
27 Noiembrie 2025 | Ponturi si recomandari
Categorii
Cuprins:
Nu poti vinde nimic daca te simti ca un browser cu 37 de taburi deschise.
Grija de sine presupune sa iti ordonezi gandurile - de exemplu, sa iti acorzi 10 minute dimineata ca sa respiri si sa gandesti: ce e important azi? Ce pot lasa pentru maine? La ce trebuie sa spun nu?
Invata cum sa iti prioritizezi actiunile pe parcursul unei zile sau o alta perioada de timp data. Pentru ca daca incerci sa faci toate task-urile odata, te sabotezi singur.
Indiferent ca folosesti matricea prioritizarii sau o alta forma de vizualizare a sarcinilor si activitatilor tale, include acolo si timp pentru tine (o pauza, o mica plimbare, un pui de somn etc.).
Vezi si: 20 reguli mici pe care sa le respecti pentru a-ti face viata mai usoara
Poate ai ratat o lansare sau ai uitat sa raspunzi unui client. Ori ai facut o campanie care nu a mers. Cele mai multe greseli nu sunt un capat de tara.
Trebuie sa ai extrem de multa grija sa nu iti antrenezi singur creierul sa fie un sef toxic.
E important sa iti dai voie sa gresesti, dar sa si inveti din asta. Pentru ca greseala cea mai mare ar fi sa intri intr-un ciclu vicios in care sa te autoflagelezi cu zilele si sa dai apa la moara simptomelor sindromului impostorului.
Repetitiv, acest mod de a aborda greselile te duce la depresie, anxietate si iti poate afecta chiar si conexiunile personale sau profesionale.
Gandeste-te asa: daca ai vorbi unui prieten asa cum iti vorbesti tie cand gresesti… ar mai ramane prietenul ala langa tine?
Pentru ca, in definitiv, daca tu nu spui pauza, o sa ti-o spuna corpul. De-aici rasar tot felul de “bucurii”, de la oboseala cronica, la probleme de sanatate si burnout.
O pauza reala poate lua forma unei plimbari de 10 minute, un moment fara telefon cand iti bei cafeaua, ori chiar si o tura de GoFunnel cu cineva din echipa, pentru deconectare si bonding.
In niciun caz nu e scrollat-ul haotic pe telefon.
Vezi si: 10 filme pe Netflix pentru antreprenori
Corpul tau e un sistem nervos care influenteaza totul: deciziile, rabdarea, creativitatea, toleranta la frustrare. Nu-l trata ca pe un vehicul ce trebuie sa te duca de la un call la altul.
Iti poti reincarca bateriile biologice printr-o rutina zilnica de sport, de ex., sau 2-3 sesiuni din sportul preferat pe saptamana. Pana si simplele exercitii de incalzire te ajuta.
Pentru ca daca stai pe scaun 12 ore si te miri ca esti epuizat… clar nu-i nimic de mirare acolo.
In definitiv, nu exista strategie de marketing care sa compenseze un corp epuizat.
Pe unii, dupa ce fac curat in birou, ii apuca cheful de treaba. Pe altii, simpla listare sau scriere pe hartie a unui to-do list, le linisteste creierul.
Ai putea sa faci si tu asta, sa elimini haosul acolo unde poti. De cele mai multe ori, un mediu clar te ajuta sa te concentrezi mai usor - iar din claritate, iti e mai usor sa ajungi la decizii productive.
Pont: Incepe de la a face ordine in contul de Ads, in folderul de produse sau chiar in rafturile de la birou. Te ajuta mai mult decat crezi.
Vezi si: Mici obiceiuri care iti pot imbunatati viata
Antreprenoriatul poate fi foarte singuratic.
Daca nu esti atent, o sa ajungi sa vorbesti doar cu ecranul si sa porti discutii interioare obositoare cu creierul despre care vorbeam la punctul 2.
Ai grija de tine prin mentinerea relatiilor din jurul tau.
De exemplu, poti juca GoFunnel cu colegii, poti iesi la un brunch cu un alt antreprenor sau sa-ti suni un prieten care n-are nicio treaba cu eCommerce-ul.
Oricare dintre acestea te scoate din capul tau si te repozitioneaza.
Somnul e una dintre cele mai importante forme de grija de sine, pe cat e de neglijata. Din pacate, cu un program prea scurt sau haotic de dormit, totul va deveni greu, enervant sau va duce la probleme medicale serioase.
Pe cat de mult poti, evita sa ajungi la epuizare - fa-ti un obicei din a inchide ziua la o ora decenta, fara laptop sau telefon in pat.
Vezi tu, cele mai bun somn, precum si cele mai bune idei, nu vin cand stai cu fruntea in ecran.
Pentru ambele obiective te ajuta, de exemplu, sa faci un dus mai lung, sa te joci ceva, sa te relaxezi sau sa faci o plimbare.
Automat, grija de sine creeaza spatii de inspiratie, ce permit creierului sa faca legaturile mai putin vizibile intre randuri.
Vezi si: Cum sa dormi mai bine (si ce legatura are somnul cu jocurile)
Asa cum bine vezi, grija de sine porneste de la o infrastructura constienta.
Pana la urma, si tu esti unul dintre activele valoroase din compania ta - ai nevoie sa fii odihnit, echilibrat si conectat la cine esti, pentru a face alegeri mai bune, pentru a comunica mai clar si pentru a face in asa fel incat viziunea ta sa fie usor de urmat.
De-aici, e si normal sa creasca vanzarile.
Nu mai astepta momentul “dupa ce…”. Pune pauza. Respira. Joaca o tura. Apoi revino si fa ce e de facut, cu ochi noi si bateriile incarcate :) .
Pana data viitoare!
- Ai grija de mintea ta inainte de orice
- Nu te mai certa singur(a) in capul tau
- Pune-ti pauzele in calendar, la propriu.
- Fa sport, nu doar scroll
- Fa curatenie si ordine pentru a-ti elibera spatiu mental
- Nu te izola in bula antreprenoriala
- Ai grija de programul tau de somn si inspira-te din afara ecranelor
1. Ai grija de mintea ta inainte de orice
Nu poti vinde nimic daca te simti ca un browser cu 37 de taburi deschise.
Grija de sine presupune sa iti ordonezi gandurile - de exemplu, sa iti acorzi 10 minute dimineata ca sa respiri si sa gandesti: ce e important azi? Ce pot lasa pentru maine? La ce trebuie sa spun nu?
Invata cum sa iti prioritizezi actiunile pe parcursul unei zile sau o alta perioada de timp data. Pentru ca daca incerci sa faci toate task-urile odata, te sabotezi singur.
Indiferent ca folosesti matricea prioritizarii sau o alta forma de vizualizare a sarcinilor si activitatilor tale, include acolo si timp pentru tine (o pauza, o mica plimbare, un pui de somn etc.).
Vezi si: 20 reguli mici pe care sa le respecti pentru a-ti face viata mai usoara
2. Nu te mai certa singur(a) in capul tau
Poate ai ratat o lansare sau ai uitat sa raspunzi unui client. Ori ai facut o campanie care nu a mers. Cele mai multe greseli nu sunt un capat de tara.
Trebuie sa ai extrem de multa grija sa nu iti antrenezi singur creierul sa fie un sef toxic.
E important sa iti dai voie sa gresesti, dar sa si inveti din asta. Pentru ca greseala cea mai mare ar fi sa intri intr-un ciclu vicios in care sa te autoflagelezi cu zilele si sa dai apa la moara simptomelor sindromului impostorului.
Repetitiv, acest mod de a aborda greselile te duce la depresie, anxietate si iti poate afecta chiar si conexiunile personale sau profesionale.
Gandeste-te asa: daca ai vorbi unui prieten asa cum iti vorbesti tie cand gresesti… ar mai ramane prietenul ala langa tine?
3. Pune-ti pauzele in calendar, la propriu
Pentru ca, in definitiv, daca tu nu spui pauza, o sa ti-o spuna corpul. De-aici rasar tot felul de “bucurii”, de la oboseala cronica, la probleme de sanatate si burnout.
O pauza reala poate lua forma unei plimbari de 10 minute, un moment fara telefon cand iti bei cafeaua, ori chiar si o tura de GoFunnel cu cineva din echipa, pentru deconectare si bonding.
In niciun caz nu e scrollat-ul haotic pe telefon.
Vezi si: 10 filme pe Netflix pentru antreprenori
4. Fa sport, nu doar scroll
Corpul tau e un sistem nervos care influenteaza totul: deciziile, rabdarea, creativitatea, toleranta la frustrare. Nu-l trata ca pe un vehicul ce trebuie sa te duca de la un call la altul.
Iti poti reincarca bateriile biologice printr-o rutina zilnica de sport, de ex., sau 2-3 sesiuni din sportul preferat pe saptamana. Pana si simplele exercitii de incalzire te ajuta.
Pentru ca daca stai pe scaun 12 ore si te miri ca esti epuizat… clar nu-i nimic de mirare acolo.
In definitiv, nu exista strategie de marketing care sa compenseze un corp epuizat.
5. Fa curatenie si ordine pentru a-ti elibera spatiu mental
Pe unii, dupa ce fac curat in birou, ii apuca cheful de treaba. Pe altii, simpla listare sau scriere pe hartie a unui to-do list, le linisteste creierul.
Ai putea sa faci si tu asta, sa elimini haosul acolo unde poti. De cele mai multe ori, un mediu clar te ajuta sa te concentrezi mai usor - iar din claritate, iti e mai usor sa ajungi la decizii productive.
Pont: Incepe de la a face ordine in contul de Ads, in folderul de produse sau chiar in rafturile de la birou. Te ajuta mai mult decat crezi.
Vezi si: Mici obiceiuri care iti pot imbunatati viata
6. Nu te izola in bula antreprenoriala
Antreprenoriatul poate fi foarte singuratic.
Daca nu esti atent, o sa ajungi sa vorbesti doar cu ecranul si sa porti discutii interioare obositoare cu creierul despre care vorbeam la punctul 2.
Ai grija de tine prin mentinerea relatiilor din jurul tau.
De exemplu, poti juca GoFunnel cu colegii, poti iesi la un brunch cu un alt antreprenor sau sa-ti suni un prieten care n-are nicio treaba cu eCommerce-ul.
Oricare dintre acestea te scoate din capul tau si te repozitioneaza.
7. Ai grija de programul tau de somn si inspira-te din afara ecranelor
Somnul e una dintre cele mai importante forme de grija de sine, pe cat e de neglijata. Din pacate, cu un program prea scurt sau haotic de dormit, totul va deveni greu, enervant sau va duce la probleme medicale serioase.
Pe cat de mult poti, evita sa ajungi la epuizare - fa-ti un obicei din a inchide ziua la o ora decenta, fara laptop sau telefon in pat.
Vezi tu, cele mai bun somn, precum si cele mai bune idei, nu vin cand stai cu fruntea in ecran.
Pentru ambele obiective te ajuta, de exemplu, sa faci un dus mai lung, sa te joci ceva, sa te relaxezi sau sa faci o plimbare.
Automat, grija de sine creeaza spatii de inspiratie, ce permit creierului sa faca legaturile mai putin vizibile intre randuri.
Vezi si: Cum sa dormi mai bine (si ce legatura are somnul cu jocurile)
Asa cum bine vezi, grija de sine porneste de la o infrastructura constienta.
Pana la urma, si tu esti unul dintre activele valoroase din compania ta - ai nevoie sa fii odihnit, echilibrat si conectat la cine esti, pentru a face alegeri mai bune, pentru a comunica mai clar si pentru a face in asa fel incat viziunea ta sa fie usor de urmat.
De-aici, e si normal sa creasca vanzarile.
Nu mai astepta momentul “dupa ce…”. Pune pauza. Respira. Joaca o tura. Apoi revino si fa ce e de facut, cu ochi noi si bateriile incarcate :) .
Pana data viitoare!